Stress bewältigen durch Achtsamkeit
Wie schön wäre es, einfach ganz entspannt im Hier und Jetzt zu leben. Das endlose Gedankenkarussell für einen Moment anzuhalten und dem Stress des Alltags zu entkommen. Die einfachen Achtsamkeitsübungen des MBSR-Kurses führen zu Entschleunigung, Gelassenheit und Ruhe.
MBSR (mindfulness based stressreduction = achtsamkeitsbasierte Stress-Bewältigung) ist ein effektives Anti-Stress-Programm, das weltweit unterrichtet wird. Die gesundheits-fördernde und stressreduzierende Wirkung von MBSR ist durch zahlreiche Studien nachgewiesen.
Probieren Sie es aus –
Gönnen Sie sich diese Auszeiten in Ihrem Alltag!