MBSR (mindfulness based stressreduction = achtsamkeitsbasierte Stress-Bewältigung) ist ein effektives Anti-Stress-Programm, das weltweit unterrichtet wird.  Die gesundheits-fördernde und stressreduzierende Wirkung von MBSR ist durch zahlreiche Studien nachgewiesen.

 Sanfte Übungen zu Körperwahrnehmung und angeleitete Meditationsübungen helfen Ihnen, mehr innere Ruhe und Klarheit zu finden. Sie können eigenen Denk- und Verhaltensmustern auf die Spur kommen und den Umgang mit schwierigen Gefühlen reflektieren. Sie erhalten Informationen zum Thema Stress, seinen Ursachen und Auswirkungen sowie zu möglichen Bewältigungsstrategien.